"Hola, tengo 50 años y estoy entrando en la menopausia. Me siento desconectada de mi cuerpo, tengo sequedad vaginal, a veces dolor en las relaciones y lo peor es que siento que he perdido el deseo. Mi pareja es comprensiva, pero yo me frustro porque no soy la misma de antes. Tengo miedo de que esta etapa signifique el final de mi vida sexual y eso me hace sentir insegura como mujer. ¿Qué puedo hacer?"

 

Gracias por tu sinceridad. Lo primero que quiero transmitirte es que la menopausia no es un final, sino una transición. Es como cambiar de estación: el verano tiene su belleza, pero también el otoño trae nuevos colores, aromas y experiencias.

Desde la PNL, vamos a trabajar en dos niveles:

  1. Lenguaje interno (cómo te hablas a vos misma):
    Estás asociando la menopausia con “pérdida” y “final”. Te invito a probar una nueva forma de nombrarla: “renacimiento íntimo”. Cada vez que notes pensamientos de “ya no soy la misma”, repetí:
    👉 “Estoy descubriendo nuevas formas de placer y conexión conmigo misma”.
    Al cambiar el marco mental, abrís posibilidades donde antes veías límites.

  2. Recuperar conexión corporal y deseo:

    • Exploración sin presión: dedicá momentos solo para vos, sin objetivo de “llegar a algo”, simplemente para acariciar tu piel, usar aceites, masajes, o juguetes diseñados para el autoconocimiento.

    • Respiración consciente: antes de un encuentro íntimo, probá inhalar profundamente visualizando que llevás energía hacia tu pelvis y exhalás soltando tensiones. Esto reaviva la circulación y la sensación.

    • Nuevos mapas de placer: el deseo no está solo en la vagina. Hay zonas erógenas en todo el cuerpo: cuello, espalda, muslos… ¡Es momento de descubrirlas!

  3. Con tu pareja:
    Compartile lo que estás transitando sin culpas. Podés proponer juegos sensuales sin penetración, erotismo con masajes, caricias, palabras… El placer se amplía cuando lo redefinimos juntos.

 

👉 Recordá: la sexualidad no se apaga con la menopausia, se transforma. Tenés la oportunidad de construir una intimidad más consciente, más creativa y más tuya.